Hur går en KBT behandling till?
KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en psykoterapiform som bygger på teori och forskning om inlärnings-, kognitions- och socialpsykologi. KBT har ett starkt forskningsstöd och kan vara en effektiv behandlingsmetod för många typer av problemområden.
Utmärkande för en KBT-behandling är att den: syftar till att förändra beteenden, är handlings- och målinriktad, fokuserar på situationen här och nu, har en vetenskaplig utvärdering av metoderna samt förändras i takt med nya forskningsrön.
Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad terapiform som förutsätter ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient och där man framför allt fokuserar på nuet och framtiden.
När du kommer till mig börjar alltid kontakten med ett till två bedömningssamtal där vi går igenom hur dina svårigheter ser ut. Detta hjälper till att tydliggöra om de insatser jag kan hjälpa till med är de mest lämpade samt, inte minst, att du känner förtroende för mig. Genom att tillsammans formulera tydliga mål för kontakten kan dessa utvärderas under behandlingens gång. Viss vikt läggs även på att gå igenom bakomliggande faktorer. Genom att öka förståelsen för hur invanda mönster skapats och vidmakthålls kan fokus läggas på att hitta resurser och ge dig nya verktyg för att förändra din situation och förbättra ditt mående. Tillsammans utforskar vi hur dina tankar, känslor, kroppsliga upplevelser och beteenden hänger ihop och påverkar varandra. Mellan samtalen får du uppgifter att arbeta med utifrån det som gåtts igenom och som möjliggör att du kan pröva strategierna och verktygen i verkligheten. Dessa hemuppgifter har ett stort värde för behandlingens framgång.
KBT behandling kan variera i längd, beroende på typ av problematik. Ibland kan några samtal vara tillräckligt men vanligtvis sträcker sig en behandling mellan 5-20 sessioner.
Mot slutet av behandlingen formuleras ett vidmakthållande program där vi tillsammans diskuterar hur du kan fortsätta arbeta på egen hand för att bibehålla de framsteg som gjorts under behandlingen.
Önskas mer information om KBT kan du läsa mer på www.psykologiguiden.se, www.kbt.se, www.kbt.nu och hos Vårdguiden 1177. Du är även varmt välkommen att ringa eller maila Lena De Geer. Kontakt uppgifter finner du i botten på hemsidan.